要通過構(gòu)建高質(zhì)量的外部鏈接來提高網(wǎng)站訪問量，可以參考以下幾個方法：

1. 創(chuàng)造有價值的內(nèi)容：高質(zhì)量的內(nèi)容是吸引外部鏈接的基礎(chǔ)。有價值的內(nèi)容不僅能吸引用戶，還能被其他網(wǎng)站主動引用。

2. 建立合作關(guān)系：與同行業(yè)的網(wǎng)站進行交換鏈接，這樣不僅能夠提高自己網(wǎng)站的可見度，同時也能夠為其他網(wǎng)站帶來流量，實現(xiàn)雙贏。

3. 社交媒體推廣：通過社交媒體平臺分享網(wǎng)站內(nèi)容，增加網(wǎng)站的曝光率和訪問量。

4. 參與行業(yè)論壇和社區(qū)：在相關(guān)的行業(yè)論壇和社區(qū)中積極發(fā)言，分享有價值的觀點和信息，從而獲得更多的外鏈機會。

5. 發(fā)布媒體稿件：通過新聞稿的形式發(fā)布網(wǎng)站的相關(guān)信息，可以在多個平臺上獲得曝光，從而增加外部鏈接的數(shù)量。

6. 在高權(quán)重平臺建立外部鏈接：選擇一些權(quán)重較高的平臺發(fā)布內(nèi)容，并確保這些內(nèi)容指向自己的網(wǎng)站，這樣可以有效提升網(wǎng)站的排名和流量。

7. 讓權(quán)威網(wǎng)站站長推薦：通過與權(quán)威網(wǎng)站站長建立良好的關(guān)系，讓他們推薦自己的網(wǎng)站，這樣可以獲得高質(zhì)量的外鏈。

8. 論壇外鏈：在論壇中發(fā)布高質(zhì)量的內(nèi)容，并在簽名檔或評論中留下鏈接，這是一種經(jīng)濟有效的方法。

9. 圖書館鏈和百科外鏈：利用圖書館和百科等平臺發(fā)布相關(guān)內(nèi)容，并在其中嵌入指向自己網(wǎng)站的鏈接。

通過以上方法，可以有效地構(gòu)建高質(zhì)量的外部鏈接，從而提高網(wǎng)站的訪問量和搜索引擎排名。